Özünü qiymətləndirmə testi əvvəl və sonra. Özünü qiymətləndirmə: Özünə inam səviyyəsini təyin etmək üçün psixoloji bir test. Nümunə test forması
Özünüzə olan hörmətinizin nə olduğunu öyrənin (adekvat, yüksək və ya aşağı)
1. Dediyiniz və ya etməməli olduğunuz düşüncələrdən nə qədər tez-tez əziyyət çəkirsiniz?
a) çox tez-tez - 1 xal;
b) bəzən - 3 xal.
2. Parlaq və hazırcavab bir insanla ünsiyyət qurursan, sən:
a) ağılla onu məğlub etməyə çalışın - 5 xal;
b) yarışmada iştirak etməyəcəksiniz, ancaq ona haqqını verin və söhbəti tərk edin - 1 xal.
3. Ən yaxın fikirlərdən birini seçin:
a) çoxlarına şans kimi görünən, əslində zəhmətin nəticəsidir - 5 xal;
b) uğur tez-tez vəziyyətlərin xoşbəxt birləşməsindən asılıdır - 1 xal;
c) çətin vəziyyətdə, əsas şey əzm və şans deyil, təsdiq və ya təsəlli verə bilən bir insandır - 3 xal.
4. Sizə bir cizgi filmi və ya bir parodiya göstərildi. Siz:
a) güldün və içinizdə bir şey olduğuna sevin
orijinal - 3 xal;
b) həmçinin ortağınızdan komik bir şey tapmağa və onu lağa qoymağa çalışın - 4 xal;
c) təhqir et, ancaq bir baxma - 1 bal.
5. Həmişə tələsirsiniz, vaxtınız çatmır, yoxsa bir insanın imkanlarını aşan vəzifələri yerinə yetirirsiniz?
a) bəli - 1 xal;
b) yox - 5 bal;
c) bilmirəm - 3 bal.
6. Dostuna hədiyyə olaraq bir ətir seçirsən. Alın:
a) xoşladığınız ətir - 5 xal;
b) düşündüyünüz kimi sevinən sevgilisi olacaq ətir,
şəxsən onları sevməsən də - 3 xal;
c) son bir televiziya şousunda reklam olunan ətirlər.
7. Həyatda olduğundan tamamilə fərqli bir şəkildə davrandığınız müxtəlif vəziyyətləri təsəvvür etməyi xoşlayırsınız?
a) bəli - 1 xal;
b) yox - 5 bal;
c) bilmirəm - 3 bal.
8. Həmkarlarınız (xüsusən gənclər) sizdən daha uğurlu olduqda sizi narahat edirmi?
a) bəli - 1 xal;
b) yox - 5 bal;
c) bəzən - 3 xal.
9. Kiməsə etiraz etməkdən zövq alırsınız?
a) bəli - 5 xal;
b) yox - 1 xal;
c) bilmirəm - 3 bal.
10. Gözlərinizi yumun və 3 rəng xəyal etməyə çalışın:
a) mavi - 1 xal;
b) sarı - 3 xal;
c) qırmızı - 5 xal.
Qol vurmaq
50-38 bal. Özünüzdən məmnun və özünüzə inamlısınız. İnsanlara hakim olmaq üçün böyük ehtiyacınız var, fikrinizi vurğulamaq üçün "mən" ini vurğulamaq istəyirəm. Onların sənin haqqında dediklərinə əhəmiyyət vermirsən, amma sən başqalarını tənqid etməyə meyllisən. Nə qədər çox xalınız varsa, bir o qədər uyğundur: "Özünüzü sevirsiniz, ancaq başqalarını sevməyin." Ancaq bir çatışmazlığınız var: özünüzü çox ciddi qəbul edin, heç bir kritik məlumatı qəbul etməyin. Test nəticələrini sevməsəniz də, çox güman ki, "hamı təqvimlər yatır" ifadəsi ilə "qorunacaqsınız". Nə yazıq ...
37-24 bal. Özünüzlə ahəngdar yaşayırsınız, özünüzü tanıyırsınız və özünə güvənə bilərsiniz. Həm şəxsi təbiətdə, həm də insanlarla münasibətlərdə çətin vəziyyətlərdən çıxış yolu tapmaq üçün dəyərli bir qabiliyyətiniz var. Özünüzə və başqalarına münasibətinizin düsturu: "Özümdən məmnunam, başqalarından məmnunam" sözləri ilə ifadə edilə bilər. Normal sağlam özünə hörmətiniz var, özünüz üçün necə dayaq olacağını və ən başlıcası başqalarının hesabına olmamağı bilirsiniz.
23-10 bal. Aydındır ki, özünüzdən narazısınız, intellektinizə, bacarığınıza, nailiyyətlərinizə, görünüşünüzə, yaşınıza, cinsinizə şübhə və narazılığınızdan əziyyət çəkirsiniz ... Durun! Özünü sevməyin pis olduğunu kim söyləyir? Düşünən bir insanın özündən daim bədbəxt olmasını sənə kim ilham etdi? Əlbəttə ki, heç kim sizdən razılıq tələb etmir, ancaq özünüzü qəbul etməli, özünüzə hörmət etməli, bu işığı özünüzdə saxlamalısınız.
Bir şəxsin özünə inam səviyyəsinin sürətli diaqnozu üsulu, imkanlarını tez qiymətləndirmək üçün istifadə olunur. Göründüyü kimi paradoksal, özünü təmsil edən, hiss edən və yaradan bir insan (bax Şəkil №1).Mövcud özünə hörmətə əsaslanaraq bir insan gündəlik davranışı, özünə hörmət etməyi seçir nisbi təmin edirsabitlik şəxsiyyət və ola bilərşəxsiyyətin inkişafına təkan verir.Həqiqi özünə hörmət insanın ləyaqətini dəstəkləyir və ona mənəvi məmnunluq verir. Özünə adekvat və ya qeyri-adekvat münasibət ya ağlabatan özünə inamı təmin edən ruhun harmoniyasına, ya daim daxili və / və ya kişilərarası qarşıdurmaya səbəb olur.
Psixologiyada özünə hörmət insanın cəmiyyətdəki şəxsi fəaliyyətinin əhəmiyyəti və özünə və öz keyfiyyətləri və hissləri, üstünlükləri və mənfi cəhətləri, onların ifadəsi açıq və ya qapalı olması barədə fikirdir. Bir şəxsin şəxsi mənaları sistemi əsas qiymətləndirmə meyarı kimi çıxış edir.
Şəxsiyyətin özünə hörmət səviyyəsinin Test Express diaqnostikası (Özünə hörmət diaqnostikası texnikası):
Təlimat
Sualları cavablandırarkən, aşağıdakı şərtlərin sizin üçün nə qədər tez-tez olduğunu göstərin: çox, çox vaxt, bəzən nadir hallarda, heç vaxt.
Özünə inamın sürətli diaqnozunun sorğu metodları.
1. İstəyirəm ki, dostlarım məni ruhlandırsınlar.
2. İşlərimə görə məsuliyyət hiss edirəm.
3. Gələcəyimdən narahatam.
4. Çox insan mənə nifrət edir.
5. Başqalarından daha az təşəbbüsüm var.
6. Psixi vəziyyətimdən narahatam.
7. Axmaq görünməkdən qorxuram.
8. Başqalarının görünüşü məndən daha yaxşıdır.
9. Qəriblərə danışmaqdan qorxuram.
10. Həyatımda səhv edirəm.
11. Nə yazıq ki, insanlarla düzgün danışmağı bilmirəm.
12. Nə yazıq ki, özünə inamım var.
13. Çox istərdim ki, hərəkətlərim başqaları tərəfindən təsdiqlənsin.
14. Mən çox təvazökaram.
15. Həyatım mənasızdır.
16. Mənim haqqımda bir çox səhv fikirlər.
18. İnsanlar məndən çox şey gözləyirlər.
19. İnsanlar mənim uğurlarımla o qədər də maraqlanmırlar.
20. Mən tez-tez xəcalət çəkirəm.
21. Hiss edirəm ki, çox insan məni başa düşmür.
23. Mən tez-tez narahat və boş yerə.
24. İnsanların artıq oturduğu bir otağa girəndə özümü yöndəmsiz hiss edirəm.
25. Özümü təmkinli hiss edirəm.
26. Hiss edirəm ki, insanlar mənim haqqımda arxamca danışırlar.
27. Əminəm ki, həyatda olan insanlar məndən daha asan iş görürlər.
28. Mənə elə gəlir ki, başıma bir bəla gəlməlidir.
29. İnsanların mənə necə münasibət etməsi məni narahat edir.
30. Təəssüf ki, mən o qədər də ünsiyyətcil deyiləm.
31. Mübahisələrdə yalnız günahsız olduğuma əmin olduğum zaman danışıram.
32. Cəmiyyətin məndən nə gözlədiyini düşünürəm.
Testin açarı nəticələrin emalı və şərhidir.
Özünüzü qiymətləndirmə səviyyənizi müəyyən etmək üçün aşağıdakı nöqtədəki ifadələrə uyğun olaraq bütün nöqtələri əlavə etməlisiniz.
Çox tez-tez - 4 bal
Çox vaxt - 3 xal
Bəzən - 2 xal
Nadir hallarda - 1 xal
Heç vaxt - 0 xal
İndi bütün 32 hökm üçün ümumi bal hesablayın.
Özünü qiymətləndirmə səviyyəsi:
0-dan 25-ə qədər balların cəmi göstərir özünəinamın yüksək səviyyəsibir insanın başqalarının şərhlərinə düzgün reaksiya verməsi və hərəkətlərindən nadir hallarda şübhə etməsi.
26-dan 45-ə qədər balların cəmi göstərir orta özünə hörmətbir insan yalnız bəzən başqalarının fikirlərini qəbul etməyə çalışır.
46-dan 128-ə qədər balların cəmi göstərir özünəinamın aşağı olmasıbir insanın özünə tənqidi şərhləri ağrılı bir şəkildə ötürməsi, həmişə digər insanların fikirləri ilə hesablaşmağa çalışması və özünü başqalarından daha pis hesab etməsi.
Şəkil nömrəsi 1. Özünü aşağı qiymətləndirməyin səbəbləri.
Hər bir insanın özü haqqında müəyyən fikirləri var: nə qədər ağıllı, yaraşıqlı, ünsiyyətcil, cəsarətli və nəticə əldə edə bilən. Bir insanın özünə hörməti davranışlarımıza və qərarlarımıza, nailiyyətlərimizə və nəticədə bütün həyatımıza çox təsir göstərir. Buna görə də psixologiyada onun öyrənilməsi prosesinə bu qədər diqqət verilir.
Özünə inam səviyyəsini müəyyənləşdirmək üçün psixoloji testlər bütövlükdə bir şəxs kimi özünü qiymətləndirmənin obyektiv dərəcəsini aşkar etmək üçün hazırlanmışdır. Bu gün öz müqəddəratını təyin etmək üçün bir çox metod mövcuddur, lakin bu üsullara görə imicinizi dəyişdirmək üçün əvvəlcə insanın özünə hörmətinin hansı səviyyədə olduğunu qərar verməlisiniz.
Özünə hörmət haqqında
Özünə inam səviyyəsinin aşağı olduğu bir insanın həyatda özünü dərk etməsi olduqca çətindir, çox sayda kompleks və özünə şübhə ilə mane olur. Psixoloji testlər özünüzü qiymətləndirməklə əlaqəli problemləri müəyyənləşdirməyə kömək edir, yəni gələcəkdə bu problemlər ya müstəqil, ya da psixoloqların köməyi ilə həll edilə bilər.
Qeyd etmək lazımdır ki, özünə inamın müəyyən bir səviyyəsini müəyyənləşdirmək çox çətindir, çünki fərqli vəziyyətlərdə insan düşünə və vəziyyətini fərqli yollarla təyin edə bilər. Buna görə, sınaqlardan keçərkən yalnız həyatda ümumi olan halları təhlil etməlisiniz.
10 sualdan ibarət olan bu kiçik onlayn testdən istifadə edərək özünə inam səviyyəsini təyin edə bilərsiniz: yüksək, normal və ya aşağı. Nəticə üç özünə hörmət indeksindən hansına daha yaxın olduğunuzu söyləyəcək və bəlkə də həyatınızda keyfiyyətcə dəyişikliklər üçün bir stimul verəcəkdir!
Tələbələrdə özünə inamın yoxlanılması. Testlər
Afanasyeva Rimma Axatovna, sosial elmlər müəllimi, "1 nömrəli Unyugan orta məktəbi" MKTB, Unyugan kəndi, Xantı-Mansi Muxtar Dairəsi-Yuqra
Təsvir: Tələbələrin emal açarları olan özünə inam səviyyəsini təyin etmək üçün dörd testi nəzərinizə çatdırıram. Müəllim testdəki suallara cavabları qeyd etdikdən və bal sayını hesabladıqdan sonra şagirdlərə emal üçün açar verir. Test nəticələrini emal etmək, dərs üçün təmin olunarsa, lövhədə və ya təqdimat slaydında yazıla bilər.
Təyinat: Testlər ilk növbədə sosial elmlər müəllimləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və sinif müəllimləri, psixoloqlar, sosioloqlar, valideynlər və uşaqlar üçün də maraqlı olacaqdır.
Uyğunluq: Bu testlərin aktuallığı, əksər müəllimlərin və valideynlərin fərdin müəyyən cəhətlərinə və xüsusiyyətlərinə lazımi diqqət yetirməməsi ilə əlaqədardır. Bu amillərdən biri özünə hörmətdir. Özünə hörmət dinamikası yalnız öyrənmə prosesindəki nəticələrinizi yaxşılaşdırmağa deyil, cəmiyyətdəki mövqeyinizi də müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir. Başqaları ilə münasibətlər, tənqid, özünə qarşı tələbkarlıq, uğur və uğursuzluqlara münasibət kimi sosial amillər özünə hörmətdən asılıdır. Özünə hörmət fərdin daha da inkişafına və insanın effektiv fəaliyyətinə təsir göstərir. Yanlış özünü qiymətləndirmə bir insanın qabiliyyətindəki uyğunsuzluqdan qaynaqlanır. Tez-tez bu, qeyri-adekvat davranışın əsas səbəbidir (emosional böhranlar, artan narahatlıq və daha çox var). Özünə hörmətin obyektiv ifadəsi insanın başqalarının bacarıqlarını və nailiyyətlərini necə qiymətləndirməsində özünü göstərir (həddən artıq qiymətləndirilmiş özünəinam, bir insan başqalarının nəticələrini qiymətləndirməməyə başlayır). İndiki zamanda təlim keyfiyyətinin yüksəldilməsi və biliklərin mənimsənilməsi aktual olaraq qalmaqdadır. Şagird uğursuzluğunun səbəblərini müəyyənləşdirmək üçün şagirdin şəxsiyyət xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır.Özünə hörmət, şübhəsiz ki, istənilən məktəb çağında təhsilin uğuruna ən çox təsir edir.
Məqsəd: təlim prosesində özünə hörmət dinamikasını və bir yeniyetmənin şəxsiyyətinin formalaşmasını müəyyən etmək.
Tapşırıqlar: məktəblilərin özünə hörmətini öyrənmək üçün metodlar seçin, alınan məlumatları şərh edin, təhlil aparın, test nəticələrinə dair rəylər hazırlayın.
Hazırlıq və material: müəllim şagirdlərin özünə inamını yoxlamaq üçün bir test hazırlayır, nəticələrin emalı və uşaqların test nəticəsi üçün açarı necə verəcəyini düşünür.
"Bir mənada hər kəs özü haqqında düşündüyü şeydir" Francis Herbert Bradley
Şagirdlərin özünə hörmətini müəyyənləşdirmə metodologiyası (7-9)
Suallara cavab veririk: "bəli" (+), "yox" (-)
1. Çətinliklər qarşısında dayanmadan, qətiyyətlə və çəkinmədən qəbul edilmiş qərarları həyata keçirirsinizmi?
2. Səncə əmr, rəhbərlik itaət etməkdən daha yaxşıdır?
3. Əksər insanlarla müqayisədə kifayət qədər ağıllı və ağıllısınız?
4. Bir iş sizə tapşırıldığında, hər zaman bunu özünüz etməkdə israr edirsiniz?
5. Həmişə və hər yerdə birinci olmağa çalışırsınız?
6. Elmlə ciddi məşğul olsaydınız, gec-tez professor olardınız?
7. İstəyiniz gerçəkləşməsə də, özünüzə "yox" demək çətindir?
8. Həyatda həmyaşıdlarınızdan daha çox şey əldə edəcəyinizi düşünürsünüz?
9. Həyatınızda başqalarından daha çox şey etməyə vaxtınız olacaq?
10. Həyatı yenidən başlamalı olsaydınız, daha çox şeyə nail olacaqsınız?
Nəticələr:
Bəli sayın (+).
6-7 (+) - yüksək özünəinam;
3-5 (+) - adekvat (düzgün);
2-1 (+) - qiymətləndirilmir.
Test "Özünə inamın özünü qiymətləndirmə" (5-7 sinif)
Cavab vərəqinə yuxarıdakı ifadələrlə razılığınızı və "-" işarəsi ilə razılaşmanızı "+" işarəsi ilə qeyd edin.
Xalların sayını hesablayın, bir “+” \u003d 1 bal.
1. Adətən işimdəki uğurlara inanıram.
2. Çox vaxt əhvalım yaxşıdır.
3. Mənimlə bütün uşaqlar məsləhətləşir, düşünülür.
4. Mən inamlı bir insanam.
5. Mən ağıllı və bacarıqlı olduğumu düşünürəm.
6. Əminəm ki, hər kəs həmişə ehtiyac duyur.
7. Hər şeyi yaxşı edirəm.
8. Gələcəkdə xəyallarımı mütləq yerinə yetirəcəyəm.
9. İnsanlar mənə tez-tez kömək edirlər.
10. Planlarımı yaxınlarımla müzakirə etməyə çalışıram.
11. İdman yarışlarında iştirak etməyi xoşlayıram.
12. Təhsil və işdə müstəqillik göstərirəm.
13. Mümkün çatışmazlıqlar məni çox narahat edir.
14. Fəaliyyətimi planlaşdırmağa çalışıram.
15. Əvvəllər etdiklərimdən nadir hallarda peşman oluram.
16. Gələcəkdə uğur qazanacağımdan əminəm.
17. Mən müxtəlif olimpiada və yarışlarda iştirak etməyi sevirəm.
18. Hər kəsdən daha yaxşı öyrənirəm.
19. Bəxtim gətirməməkdən daha şanslıyam.
20. Öyrənmək mənim üçün çətin deyil.
Cəmi xal __________________
Dekodlaşdırma:
17-20 bal - məsuliyyətli qərarlar qəbul etməkdə yüksək dərəcədə özünə inam, müstəqillik və qətiyyət.
11-16 nöqtələr - hərəkətlərini dostları, qohumları ilə müzakirə etmək ehtiyacı; orta çətinlik vəzifələrini seçin.
1-10 bal - güclü tərəflərinə inamsızlıq, əldə edilənlərin rəyi kritikdir, planlaşdırılan fəaliyyətdə iddiaların səviyyəsi açıqca qiymətləndirilmir.
"Güvənim" testi (7-9 siniflər)
On ifadəni oxuyun və hər biri ilə nə dərəcədə razılaşdığınıza qərar verin.
1 xal Tamamilə razı deyiləm.
2 xal. Razılaşdırmaqdan daha çox razı deyiləm.
3 xal. Hər halda.
4 xal. Razılaşdırmaqdansa, razılaşmaq əvəzinə
5 xal. Mən tamamilə razıyam.
1. Əgər kifayət qədər səy göstərsəm, həmişə çətin problemləri həll edə bilirəm.
2. İnsanlar mənimlə razı deyilsə, yenə də istədiyimə çatmağımın yollarını tapa bilərəm.
3. Məqsədə aparan yoldan azmamağı və buna nail olmağı asanlıqla bacarıram.
4. Müxtəlif sahələrdə yaranan gözlənilməz vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün kifayət qədər mənbəyim var
həyatımın.
5. Əminəm ki, sürprizlərlə səmərəli məşğul ola bilərəm.
6. Həmişə yeni imkanlara "bəli" deyirəm.
7. Həm şəxsi, həm də peşəkar həyatda yaranan çətinlikləri sakitcə qəbul edirəm.
8. Mən qarşılaşdığım problemlərin əksəriyyətini həll edə bilirəm.
9. Çox vaxt canlı enerjili insan kimi hiss edirəm.
10. Əminəm ki, qarşımda duran hər şeyin öhdəsindən gələ bilərəm.
Nəticələr:
41-50 bal. İnamlı bir insanın bütün əlamətləri var.
31-40 bal. Daha tez-tez, bəzən düşdüyünüz çətinlikləri qıra biləcəyinizə əminsiniz. Ancaq keçdiyiniz vəziyyətlər var.
21-30 bal. Müəyyən hallarda tez-tez əsəbi hiss edirsən.
10-20 bal. Bu anda özünə inamınız yəqin ki, olduqca aşağıdır, ancaq öhdəsindən gələ bilərsiniz.
"Hansı zirvələrə çatmağınızdan asılı olmayaraq, həmişə güclü olmadığınız bir şey olacaq və həmişə etdiyinizdən daha çox şey olacaq. Buna görə çatışmazlıqlarınızın özünə hörmətinizi azaltmasına imkan verməyin. Onları unudun və inkişaf etdirin. güclü ", - Richard Branson
Təlimat: “20 suala cavab verməyə dəvət olunur. Tipik vəziyyətləri təsəvvür etməyə çalışın və ağlınıza gələn ilk "təbii" cavabı verin. Tez və dəqiq cavab verin. Unutmayın ki, "yaxşı" və ya "pis" cavablar yoxdur. Bəyanatla razısınızsa, nömrəsinin yanında "+" işarəsi qoyun (bəli), əgər olmasa "-" işarəsi (yox). "
Anket mətni
Ümumiyyətlə işimdəki uğurlara inanıram.
Əksər vaxtlar depresiyaya düşürəm.
Uşaqların çoxu mənimlə məsləhətləşir (fikirləşir).
Özümə inamım yoxdur.
Ətrafımdakı insanların çoxu (sinifdəki uşaqlar) qədər bacarıqlı və bacarıqlıyam.
Bəzən hiss edirəm ki, mənə heç kim lazım deyil.
Hər şeyi yaxşı edirəm (hər hansı bir iş).
8. Mənə elə gəlir ki, gələcəkdə (məktəbdən sonra) heç nəyə nail olmayacam.
9. Hər halda özümü haqlı hesab edirəm.
10. Sonradan peşman olduğum bir çox şeyi edirəm.
Bildiyim birinin uğurları haqqında məlumat alanda bunu öz məğlubiyyətim kimi hiss edirəm.
Mənə elə gəlir ki, başqaları mənə qınayaraq baxırlar.
Mümkün çatışmazlıqlar barədə çox düşünmürəm.
Mənə elə gəlir ki, tapşırıqların və ya əməllərin müvəffəqiyyətlə yerinə yetirilməsinə dəf edə bilmədiyim müxtəlif maneələr mane olur.
15. Əvvəllər etdiklərimdən nadir hallarda peşman oluram.
16. Ətrafımdakı insanlar məndən daha cəlbedicidirlər.
17. Özüm düşünürəm ki, daim kiməsə ehtiyacım var.
18. Mənə elə gəlir ki, qalanlarından daha pis işlər görürəm.
19. Bəxtim gətirməməkdən daha şanslıyam.
20. Həyatda həmişə bir şeydən qorxuram.
Nəticələrin emalı : Tək ədədlər altında razılıqların sayı ("bəli"), sonra bərabər ədədlər altında verilmiş razılıqların sayı hesablanır. Birinci nəticədən, ikincisi çıxılır. Son nəticə -10 ilə +10 arasında ola bilər.
-10 ilə -4 arasında olan bal, özünə inamın aşağı olduğunu göstərir.
-3 ilə +3 arasındakı nəticə ortalama özünə inamdır.
+4 ilə +10 arasındakı nəticə yüksək özünəinam haqqında.
Özünə inamın öyrənilməsi üçün test (L.P. Ponomarenko tərəfindən Modifikasiya)
Fənlərə göstəriş . Bir insana xas olan şəxsi keyfiyyətlərin qütb xüsusiyyətlərindən ibarət bir fasilədə yerləşdiyi bilinir. Formada (Şəkil 25) iki qütblü 15 xarakter xassəsi var. Hər bir cüt üçün ardıcıl olaraq, bu əmlakın özündə necə özünü göstərdiyini müəyyənləşdirin. Formanın ortasında 1 ilə 7 arasında olan sütunlar var. (Formalar yoxdursa, əvvəlcədən aşağıdakı əlamət kimi tərtib edərək vərəqələr üzərində işləyə bilərsiniz.)
Birinci cütün nümunəsində, texnika ilə necə işlədiyimizi təhlil edəcəyik. 1 nömrəli sütunu seçsəniz, bu 100% mehriban insan olduğunuzu bildirir (1% hirsiniz yoxdur). Əgər özünüzü 100% pis insan hesab edirsinizsə, onda 7 nömrəli sütunu seçməlisiniz. 4 nömrəli sütunda orta mövqe göstərilir (yəni "mehribanlığın" 50% -i və "qəzəb" in 50% -i). 3-cü sütun - siz pis adamdan daha yaxşı bir insansınız (təqribən 65% "yaxşılıq" və 35% "qəzəb"). 2-ci sütun - təxminən 80% -i sağda, 20% -i isə solda göstərilən xüsusiyyətlərə malikdir. 5 nömrəli sütunun seçilməsi, müvafiq olaraq solda bir az daha yüksək keyfiyyətə sahib olmağınız deməkdir (bu vəziyyətdə təxminən 65% "qəzəb" və 35% "yaxşılıq"). 6-cı sütun - təxminən 80% -i solda, 20% -i isə sağda göstərilən xüsusiyyətlərə malikdir. Beləliklə, sütunun cütlük xüsusiyyətlərinin sağ və ya sol tərəfinə nə qədər yaxın olacağını təxmin etdinizsə, bu dirək daha uyğun və daha az - ikinci.
|
Etibarlı |
Bağlıdır |
||||||||
|
Özünə güvənən |
Öz-özünə şübhə |
||||||||
|
Narahat |
Sakitləşin |
||||||||
|
Aşkar edilməmişdir |
Açıq danışır |
||||||||
|
Qeyri-müəyyən |
Həlledici |
||||||||
|
Başqalarını başa düşmək |
Başqalarını başa düşməmək |
||||||||
|
Gözəldir |
Simsiz |
||||||||
|
Başqalarının dəstəyinə ehtiyacı var |
Özünə kifayətdir |
||||||||
|
Dürtüsel |
Balanslıdır |
||||||||
|
İtaət etmək |
Dominant |
||||||||
|
Aktivdir |
Passivdir |
||||||||
|
Məqsədli |
Xəyanətkar |
||||||||
Ha Mən mərhələ hər cüt üçün işləyin, xüsusiyyətlərin hər birinin cari dövrünüzdə necə göründüyünə uyğun sütun nömrəsini seçirsiniz ("Həqiqi Özünüz"). Müvafiq qutuda bir xaç ("x") ilə işarələyin.
Bütün iştirakçılar bu işi başa vurduqdan sonra davam edə bilərsiniz II mərhələ işləmək. İndi qütb xüsusiyyətlərinin ilk cütünə qayıtmalı və bu mülkün özünüzdə necə inkişaf etdirilməsini istəməyinizi qiymətləndirməlisiniz. nə olmaq istərdin. Məsələn, özünüzü 100% mehriban bir insan kimi qiymətləndirdiniz (1 nömrəli sütun altındakı bir çarpaz), amma həyatda bu çox vaxt müdaxilə edir və sizin də eyni şəkildə təmsil olunan "qəzəb" və "mehribanlıq" görmək istərdiniz. Bu vəziyyətdə, II mərhələdə, 4 nömrəli sütunun yerini seçirsiniz və seçiminizi bir dairə ilə qeyd edirsiniz. Vəziyyətdən məmnun qalmağınız baş verə bilər - bu vəziyyətdə, sadəcə I mərhələdə yerləşdirilən xaçın ətrafında bir dairə qoyun. Bütün 15 cütü bir daha nəzərdən keçirdikdən və hər bir dairədə "ideal özünə" uyğun mövqeyi qeyd etdikdən sonra işin III mərhələsinə keçdik.
Emal olunur nəticələr. Qütb xüsusiyyətlərinin hər cütü üçün "həqiqi mən" və "ideal mən" mövqeləri arasındakı fərqi hesablayın. Bunu etmək üçün, xaçın olduğu sütunun nömrəsi ilə dairəni qoyduğunuz say arasındakı mütləq fərq (işarədən başqa) hesablanır. Məsələn, ilk cütdə özünüzü 80% mehriban bir insan kimi qiymətləndirdiniz (2 nömrəli sütundakı bir xaç), amma "xeyirxahlıq" və "qəzəb" in 50x50 olmasını istərdiniz (4 nömrəli sütundakı bir dairə). Bu vəziyyətdə fərq 4-2 \u003d 2. Bu rəqəmi ilk cütün yanında yazın. Sütundakı xaç 7 və dairə 6 nömrəlidirsə, fərq 7-6 \u003d 1. Xaçın və dairənin mövqeyi eynidirsə, fərq 0 olacaqdır. Bu rəqəm də müvafiq cütlüyün yanında yazılmalıdır.
İşin son mərhələsi "həqiqi mən" və "ideal mən" mövqeləri arasındakı fərq olan bütün 15 rəqəmin ümumiləşdirilməsidir. Alınan məbləğ açarla müqayisə edilir.
Şərh
25-dən yuxarı bir rəqəm göstərir özünəinamın aşağı olması sahibi. Özünə inamın aşağı olması, özlərini şübhə etməyə, şərhləri qəbul etməyə, digər insanların narazılığına, əhəmiyyətsiz hadisələrdən narahat olmağa və narahat olmağa meylli insanlar üçün xarakterikdir. Bu cür insanlar tez-tez özlərindən əmin olurlar, qərar qəbul etmək çətindir, təkid etmək ehtiyacı var. Özlərini başqaları ilə müqayisə edərək, məyus nəticələrə gəlirlər, iltifatları qəbul etməyi sevmirlər, üstünlüklərdən daha çox çatışmazlıqları görürlər.
Adətən bu cür insanlar başqalarının təcrübələrini incə hiss edirlər, həssas, təsir edici və “nazik dərili” olurlar. Çox vaxt (aşağı özünüqiymət hər kəsə öz əhəmiyyətini göstərmək istəyi ilə əlaqəli deyilsə) öz mənfəətlərindən daha çox başqalarının rahatlığına daha çox əhəmiyyət verirlər, maraqlarını başqa bir şəxs naminə qurban verə bilərlər. Başqalarının bundan istifadə etməsi olur. Deyim ki, başqaları bu cür insanlarla yaxşı münasibətdədirlər, amma özləri də tez-tez əziyyət çəkirlər.
Bəzi hallarda aşağı düşmüş özünə hörmət, başqalarının hesabına özünü təsdiq etmək istəyinə, digər insanların hərəkətlərini incitmək və incitmək istəyi olaraq görməyə ağrılı bir meyl yaradır. Təsəvvür edilməyən aqressivlik və qəzəbin bədbinliyi bəzən baş verə bilər.
Çox güman ki, aşağı özünə hörmətin mənşəyini ailədəki valideyn tərbiyəsi üslubunda axtarmaq lazımdır. Valideynlər (və ya onlardan biri) yəqin ki, çox sərt və ya tənqidi, ya da tez-tez sizi başqaları ilə müqayisə etdilər və ya uğurlarınıza yüksək tələblər etdilər. Bunu dəyişdirmək olmur və yetkinliyə gedən yol, uşaqlarının "komplekslərini" dərk etmək və öyrənmək yolu ilə gedir.
25-dən çox bal toplamısınızsa, özünüzə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. "Özünüzü sevin!" - bu sizin üçün əsas vəzifədir. Mənfi düşüncələrdən qurtulun, özünüzü daha çox tərifləyin, uğursuzluqlardan da faydalanın!
10 ilə 25 arasında bir rəqəm göstərir adekvat özünü qiymətləndirmə. Bu cür insanlar ayıqlıqla özlərini qiymətləndirirlər, həm üstünlükləri, həm də mənfi cəhətləri görürlər və vəziyyətlərə cavab verə bilirlər. Kənardan gələn siqnalları nəzərə alsaq, dəyişə və inkişaf edə bilərlər. Həm uğursuzluqlar, həm də qələbələr kifayət qədər qəbul edilir, nəticə çıxarır, səhvlərdən öyrənir və yeni şeyləri qəbul etməyə hazırdırlar.
10 baldan az bir bal müxtəlif yollarla şərh edilə bilər. Bəzən bu, testdə iştirak etmək üçün gizli bir istəkdən, bir vəzifənin rəsmi şəkildə tamamlanmasından xəbər verir. Aşağı bal müdafiə reaksiyasını göstərə bilər, həm də nümayiş etdirilən yüksək bir özünə hörmət ("Mən yaxşıyam, məni tək buraxın") və ya sınağa mənfi münasibət göstərməyinizi, səmimi olmaq istəməməyinizi göstərə bilər. Belə bir hesabı introspeksiyaya və əks olunmağa meylli olmayanlar, içərilərinə baxmağı sevməyən insanlar da qazanırlar.
Bir insan səmimi cavab verərsə və həqiqətən "həqiqi mən" nin "ideal məndən" heç fərqlənmədiyinə inanırsa, danışa bilərik yüksək özünə hörmət, yəni bu cür insanlar öz səhvsizliyinə əmindirlər və sonra onlarla münasibət qurmaq olduqca çətindir, çünki başqalarını "eşitməyə", kənardan siqnalları qəbul etməyə, davranışlarında bəzi dəyişikliklər tələb etməyə hazır deyillər.
