Orta insan üçün qorxu təbiidir. Ancaq problem gözləyərkən, ən pis ssenari beyninizdə “fırlanır” və bu, artıq bir əməl olduğu kimi davranmağa məcbur olur. Uğursuzluq gözləntisi, uğursuzluq qorxusu, müvəffəqiyyət üçün ən böyük maneə ola bilər.

Uğur uğursuzluğun digər tərəfindədir

Əvvəlcə qorxularımıza kainatın təbiəti baxımından baxaq. Unutmayın: bu dünyada hər şey müəyyən bir titrəmə tezliyi olan enerjidir. Məsələn, gözlərimiz müəyyən bir spektrin işığı - elektromaqnit titrəmələrini qəbul edir. Görmə orqanlarımızın beynimizə girməmişdən əvvəl algıladığı məlumatları analiz edərək, bu titrəmələrin nə pis, nə də düşmənçilik etməməsinə, sadəcə titrəmə olduğuna əmin ola bilərik.

Ancaq bunları beynimizdə qavrayaraq deyirik: "Bir problem görürəm." Başqa sözlə, özlərində heç bir problem daşımayan yüksək tezlikli enerjiləri bizim üçün problemə çevriləcək şəkildə qəbul edirik. Yalnız özünüzü və başqalarını etiketləməklə problemlərin və qorxuların yaranması üçün əlverişli bir mühit yaratmısınız. Sonra Wilder Penfield'in "Zehin tapmacası" kitabında yazdığı kimi "Ağıl yaşayır və beyin xatırlayır". Və daha sonra. Baş verən hər şeydə stres və xoşbəxtlik olmadığını anlamaq vacibdir. İnsanın özü, seçimi ilə hadisələri, vəziyyətləri və ya obyektləri məzmunu ilə bəxş edir. "Heç bir fakt yoxdur, yalnız gerçəklərin təfsiri var" dedi Nitşe. Fəlsəfi baxımdan bir insan təfsir edən bir subyektdir və bu təfsirlər həmişə daxili aləmi ilə əlaqəli olacaqdır.

Çox vaxt sonradan bizim xeyrimizə gələn şeylərdən məyus oluruq. Bilin ki, uğursuzluqda belə həmişə fayda var. Bu bir paradoksdur, ancaq uğursuzluğunuz bir mükafatı da gizlədir - təcrübə qazanmaq, daha ağıllı böyümək və həyatınızda bir mütəxəssis olmaq fürsəti. “Həqiqi heç bir şey təhdid edə bilməz, real olmayan bir şey yoxdur. Bu, Allahın hüzurudur ”dedi. Möcüzələrdə bir kurs.

Stephen Pavlina yazır:“Birinin sizə müvəffəqiyyətin asan olduğunu söylədiyini eşitsəniz, ondan qaçın, çünki onlar sizə başqa bir varlanmaq üçün tez bir fikir satmağa çalışırlar. Dürüst həqiqət budur ki, əvvəllər etmədiyiniz bir şeydən üstün olmaq çox çətindir - demək olar ki, qeyri-mümkündür. Ancaq bu əladır. Uğursuzluğun və müvəffəqiyyətin bir-birinə zidd olmadığını anlayın. Uğursuzluq uğurun qaçılmaz bir hissəsidir. Uğursuz olduqda, hərəkət etdiyiniz deməkdir, buna görə səhvlər edirsiniz və özünüzü tərbiyələndirirsiniz. Nəhayət, düzgün işi necə edəcəyinizi öyrəndikdən sonra uğur öz-özünə gəlir. "

"İnsan hadisələrdən deyil, bu hadisələrə baxışından narahatdır" dedi 2000 il əvvəl stoik filosof Epictetus. Bəzən bir qəza belə yeni bir həyat üçün bir xəbərdarlıq rolunu oynaya bilər və xəstəxanada keçirdiyimiz aylar "real həyat" tapmaq üçün əvəzsiz bir hədiyyədir, çünki "çətinliklər fürsət yaradır".

Sizin fəlsəfəniz "həyatımda baş verən hər şeyin baş verə biləcək ən yaxşısıdır" anlayışı olmalıdır. Baş verən hər şeyin sonunda sizin xeyrinizə olduğunu düşünürsünüzsə, həyatınızda stresə yer qalmayacaq. Əvvəldən hər şeyin sizin üçün yaxşı bitəcəyinə əminsəniz, artıq sonsuz okeanda kövrək bir qayıq kimi hiss etməyəcəksiniz.

Şəxsi fəlsəfəniz üçün vacib bir prinsip budur: indiki vəziyyətim tam olaraq şəxsi böyümə və inkişaf üçün ehtiyac duyduğum şeydir. Başqa sözlə desək, bu gün həyatınızın hər tərəfi olduğu kimi qalır. Qarşılaşdığınız hər bir problem sizin üstünlüyünüzə çevirə biləcəyiniz fürsətləri ehtiva edir.

Bunu düşünün: İnsanlar yalnız dəyişdirə biləcəkləri şeylərdən şikayətlənirlər. Axı cazibə qanunundan şikayətlənmək heç kimin ağlına gəlmir, hətta ona uyğun olaraq sürüşkən asfaltda tapsaq da. Bu bir paradoksdur, amma bir şeyi dəyişdirə bilənlərə şikayət etmirik: müdirə - arvada, arvada - dostlara. Özünüzə sual verin: "Niyə və niyə həmişə dəyərli enerjimi ehtiyacım olmayan hər şeyə verirəm?"

Zehniniz hər gün 60.000 düşüncəyə qədər işləyir. Təhlil edin, onlardan neçəsi ehtiyacınız olmayan şeylərə həsr olunmuşdur? Bu cür düşüncələrdən qurtulmaq üçün özünüzə "Nəyə ehtiyacım var?" və problemi həll etmək və bununla da şüurunuzdan çıxarmaq niyyəti ilə yenidən dizayn edin.

Öz həyatımızı "yenidən qurmağa" başladığımız zaman, bir mənzili təmir etmək kimidir. Ətrafda xaos var, bəzi qərarlar verməlisən, bəzi insanlarla iş görməlisən ... Hava tozla dolduqda hər şey "zibilliyə" məhv olur, perspektiv və son hədəfə dair aydın bir baxışı qorumaq çətindir. Bu şərtlər daxilində narahatlıq hiss edib özünüzə sual verə biləcəyiniz təəccüblü deyil: “Doğru yoldayam? Əlbətdə deyiləm? Başlamağa dəyər idimi? " Ancaq təbiətdəki xaos böyüməyə, başlayan bir prosesə, dinamikaya və dəyişikliklərə dəlalət edir. Fiziklər xaosdan keçmiş bir sistemin yeni inkişaf səviyyəsinə çatdığını bilirlər.

Şərabçılar sizə ən yaxşı şərabı necə əldə etdiklərini izah edəcəklər. Bunun üçün böyüyən üzümlər "stresə" məruz qalır, torpağı yalnız üzümün sağ qalma müddətində bilərəkdən nəmləndirir. Bu testdən keçdikdən sonra üzüm mümkün olan ən yaxşı içkini istehsal edir.

Milyonlarla il əvvəl qorxu bir insana rahatlıq zonasından çıxdığına işarə etdi və "qaç-vuruş-dondur" hazır vəziyyətinə gətirib çıxardı. Bu gün qorxu ehtiyatlı olmağınız lazım olduğuna işarədir. Qorxunuzu anlamalı və qəbul etməli, ondan qurtulmalı, özünüzə soruşun, gələcəyin hansı görüntüsü sizi qorxudur? Sonra bu görüntüyü müsbət əksinə dəyişdirin. Axı qorxunu özünüz yaratdınız, gələcəkdə müəyyən bir mənfi nəticə təqdim etdiniz.

Bütün böyük müəllimlər və müdriklər dedilər ki, əsla narahat olmayın, gücünüzü gərginləşdirməyin, mübarizədə boş yerə sərf edin. Məsələ həyat sürətini yavaşlatmaq deyil, sadəcə sakitləşmək lazımdır. Çətin bir seçimlə qarşılaşdığınız zaman, vacib qərarlar vermə ehtiyacından əvvəl özünüzə sual verin: “Bu qərar məni necə hiss edir? Mənə nə qədər düzgün görünür? İntuisiyam nəyi təklif edir? " Məğlub olanlar uğursuzluqdan qorxurlar, buna görə məğlub olurlar.

Paradoks budur ki, ən uğurlu insanlar ən çox uğursuz olanlardır, çünki başqalarından daha çox hərəkət edirlər! IBM-in qurucusu Thomas Watson Sr. bir dəfə bir jurnalistə dedi: “Əgər tez bir zamanda uğur qazanmaq istəyirsənsə, iki dəfə tez-tez uğursuz olmalısan. Uğur digər tərəfdədir. " Uğurlu insanlar həmişə problemlərə müsbət yanaşırlar, "həll yönümlü" adlanan düşüncə tipinə sahibdirlər. Çox vaxt həll yollarını düşünürlər. Zərər verənlər isə hər zaman problemlər və çətinliklər haqqında düşünürlər. Çözüm üzərində dayanaraq müvəffəq olan insanlar daim böhrandan çıxış yolu axtarır, yolda bir maneəni aşmağın və ya atlamağın yolunu axtarırlar. Problem yönümlü insanlar daim çətinliklərdən, kimin və ya nəyin səbəb olduğu, nə qədər bədbəxt olduqları və həyatın onlar üçün nə qədər çətin olduğu barədə danışırlar.

Bunun əksinə olaraq qərara yönəlmiş insanlar “Nə etmək olar?” Sualını verirlər. - və maneəni aradan qaldırmağa başlayın.

İnsanın inkişafı çox sadədir və üç mərhələdən keçir: - təcrübəli təcrübə, - dərsin təcrübəsindən öyrənmək, - inkişaf, bu dərs sayəsində. Bu dərsləri anladıqca, başqalarını günahlandırmağa son qoyan və həyatımız üçün bütün məsuliyyəti öz üzərimizə götürən, özümüzə münasibətimiz dəyişən kimi ətrafımızdakı dünyaya fərqli bir şəkildə titrəməyə və digər dövlətləri həyatımıza cəlb etməyə başlayırıq. Uğursuzluq bir təcrübə kimi qiymətləndirilməli, ondan öyrənməli, daha müdrikləşməli, yolunu düzəltməli və irəliləməlidir. Uğursuzluğa daha yaxşı bir şeyin mikrobu kimi yaxşılaşdırıla bilən bir nəticə kimi baxın. Axı, ən turş limondan limonad hazırlaya bilərsiniz! Uğur qaydalarından birində deyilir: haradan gəldiyin vacib deyil, yalnız hara getdiyin vacibdir.

Fizikada Heisenberg qeyri-müəyyənlik prinsipi olaraq bilinən bir anlayış var. Sadə dillə desək, nəyəsə fərqli bir bucaqdan baxanda bunun müşahidəçi ilə düzəldilmiş kimi dəyişməyə başladığından ibarətdir.

Başqa sözlə, bir şeyi müşahidə edərək onu dəyişdirəcəyinizə əminsiniz (yol boyunca qeyd edəcəm - burada "pis göz" dediyimizin səbəbi budur), yəni. bu dünyanı sadəcə müşahidə edərkən belə onu dəyişdiririk və bir dəyişiklik yalnız müşahidəçinin özü dəyişdikdə baş verir, müşahidə olunmur.

Subatomik hissəciklərə aid olan şey həyatımızda da doğrudur. Şeylərə fərqli bir bucaqdan baxmağı öyrəndikdə, onlar dəyişməyə başlayır. Başqa bir baxımdan uğursuz görünən bir hadisəyə baxın və mütləq müsbət tərəflərini kəşf edəcəksiniz.

Səbətdə ən çox qol vuran Michael Jordan, eyni zamanda penaltidən üstün penaltiyə sahibdir. Disney 7 dəfə iflas etdi və 32 dəfə Oscar qazandı. Kitabları minlərlə insanı milyoner edən Napoleon Hill, ömrünün çox hissəsində iflas etmişdi.

Unutmayın, həqiqi bir mütəxəssis uğur qazanmaq üçün kifayət qədər uğursuz olan biridir. Keçmiş uğursuzluqlara minnətdarlıqla yanaşın! Qorxunuzu zibil qutusuna atın, qərar verin, ondan məsləhət istəməyin. İşi sizi “rahatlıq bölgənizdə” saxlamaqdır. Bir qayda edin: "Hər şeydən əvvəl, ən çox qorxduğunuz şeyi edin!" Qarşınızda qorxu gəlirsə, ona yaxınlaşın, diqqətlə araşdırın, başına vurun, təşəkkür edin və yox olacaq.

Heç bir səbəb olmadan narahat olmağı dayandırın. Unutmayın, "narahat olmaq istəmədiyiniz şey barədə dua etməkdir." Narahatlıq hədəfin mənfi formasıdır. Əyyubun kitabında deyilir: “Qorxduğum, başıma gələn dəhşətli şeyə görə; qorxduğum şey mənə gəldi. "

Gələcəyiniz üçün səhv etməkdən qorxmayın. "Dua edərkən yüngül bir yük deyil, güclü çiyinlər istəyin" (Saint Augustine). nəşr edilmişdir

Ukrayna gənclər yığmasının İslandiyadan olan həmyaşıdlarına qarşı Avropa çempionatının seçmə oyunu (U-21) üçün Çerkassiyə yola düşməsi ərəfəsində “mavi-sarı” komandanın mentoru Komanda qəzeti müxbirinin suallarını cavablandırdı.

— Serhiy İvanoviç, Ukrayna millisi İslandiyaya qarşı növbəti oyuna “geri çəkilmək üçün heç bir yer” şüarı ilə çıxacaqmı?

- Oyunun keyfiyyəti bizim üçün çox vacibdir, lakin müsbət nəticəni unutmadığımız üçün bu iki komponenti bir araya gətirmək üçün hər şeyi edəcəyik.

- İslandiya və Fransa ilə döyüşlərə bir çox yeni köhnə oyunçular çağrıldı. Makedoniyadan məğlubiyyətdən sonra bu təşkilati nəticələr varmı?

- Məşqçilər heyətimizin işini xatırlayırsınızsa, demək olar ki, hazırlığın hər mərhələsində dəyişikliklər olur. Bu o deməkdir ki, oyunçuların hər birinə özünü göstərmək şansı veririk. Bu günlərdə gənclərə klublarda etimad göstərildiyi üçün milli komandada çıxış edərək böyümələri üçün hər cür şərt var.

— "Şaxtyor" un forvardı Boryachuk yeni gələnlərdən heyətə cəlb olunub...

- Andriy indi mədənçilərin gənclər komandasında çox oynayır, niyə onu hərəkətdə və millinin formasında görməyək.

— Zərər varmı?

- Burda zədələndi. Və həkimlərlə məsləhətləşdikdən sonra onun klubda müalicə olunmasının daha yaxşı olacağına qərar verdilər. Migunov və Hoblenko'da ziyan var, amma tezliklə xidmətə girməlidirlər.

- Make-donia ilə oyundan əvvəl komandanızda komanda işinin olmadığını dediniz. İndi bu problemi necə həll edəcəksiniz?

- Çox şey oyunçuların intellektindən asılıdır, buna görə də uşaqlarla fərdi olaraq və məşq prosesi zamanı ünsiyyət heyətimizin görmək istədiklərinin bütün incəliklərini onlara çatdırmağa çalışırıq və Makedoniya ilə matçlardan sonra da nəticə çıxarmağa çalışırıq. və Danimarka.

— İslandiya— qrupumuzun lideri. Bu sürprizdir?

- Bir çox azarkeş üçün bəlkə də elədir. Ancaq demək istəyirəm ki, 20 ildir bu ölkədə bir dövlət proqramı fəaliyyət göstərir, ona görə bir çox futbol arenası tikilib, gənc oyunçular üçün İspan və Holland təlim sistemi mövcuddur. Və bütün bu yüksək keyfiyyətli işin nəticəsi - İslandiya millisi Hollandiya, Çexiya və Türkiyə kimi canavarlarla bir qrupda oynayaraq Avropa çempionatına girdi.

Son çağırış gənclər komandası Avropa çempionatının pley-off matçlarına çıxdı. İndi gənclər komandasının maraqlarını təmsil edən gənclər komandası (1995-ci il təvəllüdlü oyunçular) 2012-ci ildə Avronun finalında iştirak etdi. Beləliklə, bizi maraqlı və çətin bir mübarizə gözləyir.

- Buna baxmayaraq, doğma diyarda “Bizim uşaqlar” adlandırılmayan İslandiyalıların oyun tərzi, sahənin hər yerində böyük fiziki hazırlıqları və mübarizələridir?

- Güclərini istifadə edirlər. Bu güclü futbol, \u200b\u200bbir çox uzun ötürmə və topa nəzarət elementləri də mövcuddur. Həm də onların oyun intizamını qeyd etmək lazımdır.

— İslandiya və Fransa ilə matçlarda neçə xaldan razı qalardınız?

- Maksimum məbləğ. Ümumiyyətlə, bərabər bir qrupumuz var və əminəm ki, rəqiblərin hər biri də xal itirəcək. Kim eyni İslandların Şimali İrlandiya ilə oyunda evində büdrəyəcəyini kim təxmin edə bilərdi? Buna görə Avroya kimin yaxınlaşdığını əvvəlcədən söyləmək hələ tezdir. Uşaqlarımızın hər şeyin yalnız özümüzdən asılı olduğunu anlamaları çox vacibdir.

— Gənclər komandası bütün ev oyunlarını Çerkassada keçirəcək. Niyə?

- Ukrayna millisi ölkənin bir nömrəli komandasıdır və tam stadion olacağı istənilən bölgədə oynamaq istəməyimiz təbiidir. Çerkassada bunun üçün hər cür şərait yaradılmışdır. Sadəcə bəzi digər şəhərlərdə belə şərtlər yoxdur. Hər şeydən əvvəl, bu, ev sahibi arenaların infrastrukturuna aiddir. Yenə də deyirəm, hər yerdə oynamağa hazırıq. Rivne, Khmelnytsky və ya Kryvyi Ro-ge-də üç çörek boş olardı? Ancaq hər şey futbol federasiyamızdan asılı deyil ...

Sergey Demyanchuk

Depressiyanın və ya daha doğrusu, depresif pozğunluğun peşəkar bir həkimin müdaxiləsini tələb edən təhlükəli bir xəstəlik olduğunu anlamaq vacibdir. Depressiyanı bir sıra fizioloji, bəziləri psixoloji olan müxtəlif amillər təsirləndirə bilər. Depressiyaya səbəb ola biləcək ən təhlükəli 5 vərdişimiz.

Fiziki fəaliyyətin olmaması

Fiziki fəaliyyət zehni sağlamlıq da daxil olmaqla insan sağlamlığına faydalı təsir göstərir. Onların olmaması depressiyaya səbəb ola bilər. Bütün gün evdə qalan insanlar tənbəl olur və / və ya çox yeyirlər. Bu, özünə hörməti aşağı salır. Həm də həyatda hər hansı bir biabırçılıqla qarşılaşdığınız zaman, idmanla məşğul olmaq fikri ağlınıza gələn son şeydir.

İdman və ya digər adekvat fiziki fəaliyyətin olmaması beyində "sevinc hormonları" - dopamin və serotonin istehsalını azaldır. Buna görə, kədərli bir hadisə ilə üz-üzə gəldiyiniz zaman depressiyaya düşmə ehtimalı sizin üçün əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olacaqdır. Əksinə, gündə 40 dəqiqə idman etmək, bu hormonların qan səviyyəsini ortalama səviyyəyə qaldırır.

Yanlış bəslənmə

Sağlam qidalanma təkcə bədən üçün deyil, həm də ağıl üçün vacibdir. Çox doymamış omeqa-3 yağları beyinin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Bu yağlar bədən tərəfindən öz-özünə yarana bilməz, buna görə qida ilə birlikdə içəri girmələrini təmin etməlisiniz, əks halda depressiya riski artır.
Omeqa-3 yağlarının çoxu kol ətində, balıqda və dəniz məhsullarında olur. Son çarə olaraq qida əlavələrindən istifadə edə bilərsiniz - heç bir şeydən yaxşıdır. Bunlar beyinin yaxşı vəziyyətdə qalmasına da kömək edə bilər.

Yuxu çatışmazlığı və stres

Özünüzü daim oyaq saxlayırsınızsa, özünüzü depressiyaya sürükləyəcəksiniz. Həkimlər gündə ən azı 7-8 saat yatmağı məsləhət görürlər. Özünüzə yatmağı asanlaşdırmaq üçün heç vaxt əlinizdə planşet və ya laptopunuzla yatmayın.

Yuxu çatışmazlığı insanı daha əsəbi və paranoyak əhval-ruhiyyəyə daha meylli edir. Bütün bunlar depressiyanın əsası olur. Bundan əlavə, bir az yatan insanlar daha pis işləyirlər və bu, rəhbərləri ilə qarşıdurmalara və yeni stresə səbəb olur. Yuxunu qiymətləndirmək depressiyadan qaçmağa kömək edəcəkdir.

Təklik

Yalnız süni təcrid depressiyanın ən etibarlı yollarından biridir. Özünüzü ailənizdən və dostlarınızdan təcrid edərək demək olar ki, hər hansı bir ruhi xəstəlik üçün özünüzü düzəldirsiniz. Alimlər daha inkişaf etmiş və geniş bir əlaqə şəbəkəsinə sahib insanların depressiyaya daha az meylli olduqlarını göstərdilər.

Ağır düşüncə

Ağır düşüncələr də depressiyanın əsas səbəblərindəndir. Daim uğursuzluq, uğursuzluq və ya itki barədə düşünmək təhlükəlidir. Bu dünyada bizim nəzarətimizdən kənar olan şeylər var və bu səbəbdən də onlar haqqında çox düşünməmək ən yaxşısıdır. Onları düşünmək təkcə depressiyaya deyil, dəliliklərə də səbəb ola bilər.

Problemlərinizi yaxınlarınızla ucadan danışa bilərsiniz (4-cü bəndi xatırlayın). Danışacaq bir kimsə yoxdursa, problemləri bir kağıza yazın və atın və ya yandırın - bu simvolik jest daxili azadlığı hiss etməyə kömək edir.

Ailə münasibətləri

Müəyyən vəziyyətlərdə necə düzgün davranmalı olduğunuz barədə məlumatın olmaması, kişi və qadın təbiəti arasındakı fərqlərin səhv başa düşülməsi, kişi və qadın psixikasının xüsusiyyətlərini bilməməyiniz, ər və arvadın vəzifələrini yerinə yetirməməyiniz və bilməməyiniz - bunların hamısı tez-tez baş verən ailə münasibətlərində böyük problemlər yarada bilər. müasir ailələrdə.

Veda və müasir ailə münasibətləri mədəniyyəti

Artıq başa düşdüyünüz kimi, material qədim müdriklikdən - Vedalardan, daha doğrusu O.G.-nin mühazirələrindən götürülmüşdür. Torsunov və bəzi digər Vedik müəlliflər. Bu məqalə yalnız ümumi məlumat, "Ailə münasibətləri" seminarını dinləyərək ətraflı öyrənə biləcəyiniz vacib məqamlara qısa bir baxışdır ...

(fraqment aşağıda davam etdi - Yu.K.)

səsYuri Kosagovski - Həyat yoldaşlarının qarşıdurması * Muzeum Rondizm TV

NƏ ƏHƏMİYYƏTLİDİR MÜNAQİŞƏLƏRDƏ ANLAYIN

bu gün sənin uşaqlığındakı kimi davranacağıq və sabah mənim uşaqlığımdakı kimi davranacağıq


sizinlə mübahisə edən qarşı tərəfin olduğunu anlamaq vacibdir
hər şeyi ürəkdən deyir və onun üçün bütün bunlar vacibdir

niyə?
çünki uşaqlıqda uşaq gördü
bənzər bir vəziyyətdə belə davrandıqlarını (!)

və sapma qəbuledilməz görünür
və inkişaf üçün təhlükəlidir ...

eyni zamanda, uşaqlığınızda hər şey fərqli idi
və qəbuledilməzliyi eyni dərəcədə həssaslıqla qəbul edirsən
uşaqlığınızdakı kimi fərqli şəkildə edin

bütün vəziyyət budur
- başqa cür hərəkət etmək mümkün deyil!

və hər ikisi haqlıdır ...

çıxmaq?

heç kimin əziyyət çəkməməsi üçün yalnız bir çıxış yolu var
və həyatını məhv saymadı
- növbə ilə razılaşın

bu gün sənin uşaqlığındakı kimi, sabahkı mənimki kimi
- bu uşaq üçün də vacibdir:

fərqli davranışları öyrənəcəkdir
və bir valideyn tərəfindən qaldırıldığından daha silahlı olacaqdır
- nə edəcəyi üçün seçimləri olacaq ...
(çətin vəziyyətdə)

=========

davamı

Anlaşılmalıdır ki, müasir və qədim Veda mədəniyyəti arasında ailə və ya evlilik münasibətləri arasında çox böyük bir fərq var və indi bu mədəniyyət ailə problemlərinə və münaqişələrə səbəb olan böyük ölçüdə itir. Yaranan problemlər və qarşıdurmalarla təsirli bir şəkildə mübarizə aparmamaq, məlumat və müdriklik itkisinin (çatışmazlığının) başqa bir göstəricisidir.

Ailə qurmaq üçün doğru tərəfdaşı necə seçmək olar

Gələcəkdə düzgün ər və ya arvad seçmək, evlənmədən əvvəl düzgün şəkildə edilməsi lazım olan ən vacib şeydir. Bizimlə uyğun olmayan birini seçsək, məyusluq və əzab bizi gözləyir. Müasir həyatda, bir çox halda, seçim məsələsi hətta buna dəyər deyil - həm aşiq oldu, həm də evləndi. Bu məsələyə həssas bir yanaşma yoxdur; hisslərə əsaslanan bir yanaşma var və bir müddət sonra bu hisslərin keçici olduğunu başa düşməyə gəlir. Uyuşmazlığın şüuru, birlikdə həyat başladıqdan sonra, məhəbbət yox olduqda gəlir.

Uyğunluğu tapmaq müdrik olardı əvvəl bir əlaqənin başlanğıcı və hər halda - evlənmək və ya evlənmək qərarından əvvəl.

Astroloji uyğunluqbunu özünüz öyrənməyə cəhd edə bilərsiniz, ancaq geniş təcrübəyə malik yaxşı bir astroloqunuz varsa, xüsusən də Vedik astrologiya üzrə ixtisaslaşmışsa və istehlak malları ilə məşğul deyilsə daha yaxşıdır.

Həm də çox vacib bir rol oynayır zehni mərkəz uyğunluğu(çakram), yuxarıdakı mühazirələrdə ətraflı müzakirə olunur. Göründüyü kimi, müasir alçaldıcı dünyanın münasibətlərinin əksəriyyəti aşağı mərkəzlərin harmoniyası üzərində qurulur, bu da əsasən cinsiyyət səviyyəsində uyğunluq və s. Deməkdir, eyni zamanda bu və ya digər dərəcədə bütün uyğunluqlar nəzərə alınmır, bu da ailə münasibətlərinin həqiqi xoşbəxtliyini avtomatik olaraq istisna edir.

Kişi və qadın psixikasının xüsusiyyətləri

Kişilik təbiətinin qadınlıqdan təəccüblü şəkildə fərqli olduğu başa düşülməlidir; qadın və kişi psixikası fərqli şeylərdir. Bunu başa düşmədiyimiz üçün ailə münasibətlərində bir çox münaqişə və problem yaranır. Qadınlar kişiləri, kişilər qadınları başa düşə bilmir - çünki fərqli təbiətə sahibdirlər. Buna görə də bəzən bir-birlərindən mümkünsüz şeyləri gözləməyə meyllidirlər.

Əslində, bu iki təbiət - kişi və qadın - bir-birini tamamlamalı, tarazlaşdırmalı və uyğunlaşmalıdır. Münasibətlərdə bir harmoniya yoxdursa, ya güclü bir uyğunsuzluq var (ya da ayrılmaq daha yaxşıdır) və ya ərlərdən biri (ya da hər ikisi) öz təbiəti və bir həyat yoldaşının təbiəti haqqında bir anlayışa sahib deyil və bunların anlaşılması və / və ya yerinə yetirilməməsi də var məsuliyyətlər, bir az da irəliləyəcək.

Evlilik və ailə münasibətlərinin inkişafı

Evlilik çox ciddi bir məsələdir və bir qadın üçün bir kişidən daha ciddidir və bu məqam gələcək həyat yoldaşları tərəfindən nəzərə alınmalıdır.

Münasibətlərin uğurlu və ahəngdar inkişafı ər-arvadın hər birindən - əvvəlcə təbiətin özü tərəfindən təyin olunan biliklərindən və vəzifələrini yerinə yetirmələrindən asılıdır. Münasibətlər öz-özünə inkişaf edə bilməz - hər iki tərəfdən səy göstərərək qurulmaları lazımdır. Bu dayandıqda münasibətlər dağılır.

Ər və arvadın vəzifələri

Vedik mətnlər bir ərin və bir qadının vəzifələrini açıq şəkildə təsvir edilmiş şəkildə təsvir edir. Bu bir təlimata bənzəyir. ağlabatançünki lazımsız münaqişələrdən və problemlərdən qaçaraq harmonik ailə münasibətləri qurmağa imkan verir. Öz vəzifələrini bilməməsi və ya yerinə yetirməməsi mütləq öz vəzifələrini yerinə yetirməyə qayıtmaqla həll edilə biləcək çətinliklərə səbəb olur.

Müasir ailə münasibətlərinin xüsusiyyətləri

Bir tənəzzül dövründə yaşadığımız üçün az insan ailə münasibətlərindəki məsuliyyətlərini tam olaraq bilir və tez-tez qarışıq olurlar - arvad ərinin təbii etməsi lazım olanı edir, ər də arvadın etməsi lazım olanı edir. Məsuliyyətlərinizi bilsəniz də, onları yerinə yetirmək çətin ola bilər.

Nə üçün məsuliyyətlərinizi davam etdirmək çətindir? Vəziyyətə baxdığınızdan asılı olaraq bir çox səbəb var. Məsələn, səhv etdiklərini ilk qəbul etmək və təbiətinə uyğun davranmağa başlamaq istəməməsi ilə özünü göstərən egoya müdaxilə edir. Digər tərəfdən, işlənməmiş karma (keçmiş həyat) "basaraq" səhv (əsassız, yersiz) davranışa səbəb olduğunu söyləyə bilərik. Öz işindən başqa bir şey etmək vərdişinin də rolu var - dərhal belə dəyişmək çətindir.

Ailə münasibətlərindəki problemlər

Əlbətdə problemlər yaranır və həll edilməlidir. Yoxbuna düzgün yanaşma onların meydana gəlməsində həyat yoldaşını (ları) günahlandırmaqdır. Bu əsla problemin əsl həllinə yol açmayan əsassız eqoizmin təzahürüdür.

Düzəldilməz vəziyyətlər yoxdur və ediləcək ilk şey, məsuliyyətlərinizi özünüz üçün düzgün şəkildə aydınlaşdırmaq və uğursuzluqların nəyə gətirib çıxardığını anlamaqdır (vəziyyətinizə baxın), mühazirələrdə ətraflı şəkildə izah olunur. Və sonra tədricən yenidən qurun, ailənin həyatının nə qədər ahəngdar olacağını özünüz qeyd edin.

Ailə münasibətlərindəki problemlərin tənzimlənməsi

Münasibətdəki problemləri düzgün şəkildə (yəni müdrikliklə, müdrikliklə) tənzimləmək öz eqoizminin qarşısını ala bilər. Bunun üçün sadə və güclü bir vasitə var - xoşbəxtlik formulu. Bu, yalnız bir kateqoriya insan üçün uyğun deyil - bu həyatda xoşbəxt olma şansı olmayan açıq egoistlər (yalnız eqoistlik üzündən). Başqa hər kəs xoşbəxtlik formulunu həyat yoldaşına tətbiq edərək çox böyük fayda əldə edəcək, ancaq həyat yoldaşınıza bu barədə danışmağa ehtiyac yoxdur.

Eqoizminə görə bir insan ("istəmirəm", "etmərəm", "inanmıram" və s.) Xoşbəxtlik formulunu tətbiq edə bilmirsə, bəlkə də ikiliklərlə işləyə biləcək, bu da ailə problemlərinin həllinə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edəcəkdir. Bir çox halda, əlaqələr qurma üsulunda izah edilən texnika kömək edə bilər.

Ailə münasibətlərindəki problemləri təkbaşına həll edə bilmirsinizsə, Vedik psixologiyasında təcrübəsi olan bir psixoloqa müraciət edə bilərsiniz. Bundan əvvəl məsuliyyətlərinizi öyrənmək məsləhətdir - vaxtınıza, əsəblərinizə və pulunuza qənaət edəcəksiniz.

Tərbiyə

Uşaqları kim, necə (və nə üçün) böyütməlidir? Atanın və uşaqların tərbiyəsində ananın rolu nədir? Bir oğlanı kim böyütməli, kim qız böyütməlidir? Hər şey o qədər də sadə deyil və burada da qeyd etməyəcəyim bir çox vacib məqam var. Bunun gələcəkdə nəyə gətirib çıxaracağını uşaqların tərbiyəsi müəyyənləşdirir.

Yanlış tərbiyənin yalnız uşaqların taleyinə təsir etdiyini düşünmək olmaz. Karma qanununa görə, həyatda, o cümlədən uşaq tərbiyəsində edilən bütün səhvlər bizə qayıdır.

Ailə münasibətlərinin təsiri

Əlbətdə ki, ailə münasibətləri insan həyatının digər sahələrini də təsir edir. Ailədə problemlər varsa, bu hər halda bir insanın işində, dostlarının əhatəsində və mənəvi praktikada əks olunmayan ruh halına və sağlamlığına təsir edəcəkdir. Bu dünyada hər şey bir-biri ilə əlaqəli olduğundan və ailə münasibətləri ən çox sözdə "şəxsi həyat" la əlaqəli olduğundan, həyat problemlərinizi tənzimləməyə şəxsi həyatınızdan başlamaq daha yaxşıdır.

Uğurlu, xoşbəxt və həyatdan razı qalacağınız böyük ölçüdə ruh yoldaşınıza bağlıdır. Ancaq daha da dərinləşsəniz, əlbəttə ki, bu sizə bağlıdır - ailə münasibətlərində nə və necə etdiyinizə.

Ailə münasibətlərindəki vəzifələrini yerinə yetirməklə bir insan harmoniyaya qovuşur, bu da demək olar ki, avtomatik olaraq ailənin xaricində işləri qaydasına salır. Buna görə ailə münasibətlərinə böyük əhəmiyyət verilməlidir.

Ailə karma

Vedik mühazirələrdə tez-tez ailə karmasının ən çətin olduğunu eşidirsən və bu da doğrudur. Ailə karması həm böyüdüyümüz ailənin həm də yaratdığımız ailənin karmasını birləşdirir. Bir qayda olaraq, sosial dairəni, işi və bəzi digər həyat şərtlərini dəyişdirmək, yaraşmadıqları təqdirdə yaratdığımız ailəni dəyişdirməkdən daha asandır. Üstəlik doğulduğumuz ailəni dəyişdirmək mümkün deyil.

Taleyin qisməti ilə belə bir ailədə doğulmalı, belə problemlər yaşamalı idik - bunları necə düzgün həll edəcəyimizi öyrənmək üçün.

Ailə karma tələsindən çıxış yolu məsuliyyətlərinizi başa düşmək, onları yerinə yetirmək və "5" üçün imtahandan keçməkdir. Və bir daha xatırlatmaq istəyirəm ki, bu işi çox asanlaşdıran universal bir vasitədir xoşbəxtliyin düsturu.

Çıxışın başqa bir yolu da bu sayt haqqında olan maarifləndirmədir. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, özünüzü inkişaf etdirmək, ailəniz varsa, ailə vəzifələrini yerinə yetirməmək üçün bir bəhanə ola bilməz, çünki bu, mənəvi böyüməyə kömək etməyəcəkdir.

Ailə münasibətlərində xoşbəxtlik və eqoistlik

Ailə münasibətlərində xoşbəxtlik həyat yoldaşlarının hər birinin həyatının istiqamətləndirilməsindən asılıdır - özləri üçün yaşamaq (öz zövqləri üçün) və ya başqaları üçün yaşamaq (ümumi rifah üçün - ailə və cəmiyyət). "Özünüz üçün yaşamaq" eqoist orientasiyası avtomatik olaraq ailə münasibətlərinin xoşbəxtliyini təxirə salır və bu çox vacib bir məqamdır. Xoşbəxtliyi yalnız özünüz üçün istəyirsinizsə, ailə xoşbəxtliyini qazanmaq mümkün deyil və hətta özünüz üçün xoşbəxt olmağın bu vəziyyətdə qeyri-mümkün olduğu ortaya çıxır. Çünki “yorğanı öz üzərinizə” çəkən kimi başqa biri (həyat yoldaşı və ya həyat yoldaşı) bu eqoist oyuna avtomatik olaraq qoşulur, o da bütün “yorğana” sahib olmaq, yəni yalnız özü üçün xoşbəxtlik əldə etmək istəməyə başlayır. Unutmayın ki, xoşbəxtlik və eqoistlik uyğun gəlmir.

Eyni şey digər sahələrdə də mövcuddur - insanın öz eqoizmi, ünsiyyət və ya hər hansı bir münasibət yarandığı digər insanların eqoizmini əhatə edir. Bəli, eqoistliyiniz ətrafınızdakı hər kəsin də eqoist olmasından qaynaqlanır və alovlanır. Buna görə heç kim xoşbəxt deyil. Bu qarmaqarışıq dairədən yalnız bir çıxış yolu var - nəfsimizdən qurtarmaq, özümüzün. Başqalarının eqoizmi barədə narahat olmağa dəyməz, eqoizmləri özlərinin yox olmasından sonra quruyacaq. Bunun səbəbi çox sadədir: eqoizm rəqib, rəqib tələb edir. Eqoistliyiniz yoxdursa, sizinlə münasibətdə olan başqa bir insanın eqoizmi yaşaya bilmir, çünki müxalifətə, oyuna ehtiyac duyur. Oyun yoxdur - eqo yox olur. Çox sadədir.

Ailənin karmasından qaça bilməyəcəyiniz başa düşülməlidir və buna bir nümunə olaraq boşanan bir çox qadın və kişi və sonrakı evliliyində ilk və ya əvvəlki ilə eyni problemlər yaşanır. İnsan dəyişdi, problemlər qaldı. Bu yenə də həyatımızda heç bir şeyin təsadüfi olmadığını və səhvlərimizdən dərs almalı, onları düzəltməli olduğumuzu göstərir - yalnız o zaman təkrarlanan mənfi hallar dayanır.

Buna görə ailəni tərk etməyə və boşanmağa tələsməyə ehtiyac yoxdur, bir çox hallarda bu problemi həll etmir, sadəcə yenisini yaradır. Dərhal ailənizdəki bütün vəzifələrinizi yerinə yetirdiyinizi, əvvəlcə özünüz üçün yaşamadığınızı, həyat yoldaşınızdan mümkün və ağlabatan qədər çox şey gözlədiyinizi görməlisiniz.

Əlbətdə, boşanmanın yeganə çıxış yolu olduğu vəziyyətlər var, lakin daha tez-tez ağlabatan çıxış yolu münasibətlərinizi düzəltmək və ailənizi qorumaq, nəfsinizi aşmaqdır.

Sevgi getdi, bu sonsuza qədər demək deyil və bir çox hallarda geri qaytarıla bilər. Məqalədə bununla bağlı bir neçə faydalı vasitə və tövsiyə var. Bir münasibətdə sevgini necə geri qaytarmaq olar... Əlbəttə ki, bunlar yalnız ümumi təlimatlar və vasitələrdir və ailə münasibətləri məsələsini daha dərindən öyrənmək ehtiyacını aradan qaldırmırlar.

Ailə münasibətlərinin öyrənilməsi, test

Və nəticədə çox vacib bir test etməyi təklif edirəm - ailə münasibətlərinizin araşdırılması və ya təhlili. Bu mühazirələr dinlədiyiniz zaman olur. Bəlkə də bu, ailə münasibətlərini yaxşılaşdırmaq üçün nə edəcəyinizi başa düşmək və bunu etməyə başlamaq üçün kifayət edəcəkdir.

Ailə məsləhətləşməsinə gəldikdə, bu sahədə çox az təcrübəm olduğuna görə onlara vermirəm. Ancaq ehtimal ki, mühazirələri dinlədikdən sonra onlara ehtiyacınız olmayacaq. Dr. Torsunovun "Ailə münasibətləri" mövzusunda mühazirələrini yuxarıdakı linkdən pulsuz yükləyə və ya Audiooloqun veb saytında onlayn dinləyə bilərsiniz, həmçinin digər müəllimlərin ailə münasibətlərinə dair mühazirələrini dinləyə bilərsiniz.

Məqalənin çox məlumatlı olmadığı və daha çox mühazirə elanına bənzədiyi üçün üzr istəyirəm, amma o qədər material var ki, saytın ümumi mövzusuna tamamilə uyğun olmayan bir neçə on məqalə yazmalıyam. Ancaq sizin üçün nə qədər yaxşıdır - bu mövzuda bir mütəxəssis dinləyin.

Xoşbəxt olun! \u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d

kiçik bir ekranda bir jurnala baxın

Salam! Mənim adım İskəndər, 25 yaşım var, Sankt-Peterburqda doğulub böyümüşəm. Nevroz, çaxnaşma hücumları və agorafobiya, obsesif düşüncələr və hipokondriyayla necə qarşılaşdığımı və bu xoşagəlməz və faydasız təcrübələrdən uğurla və demək olar ki, tamamilə qurtulduğumu izah edən hekayəmi sizə danışmaq istəyirəm.

Bəlkə də sənə özüm və keçmişim haqqında bir az danışmağa başlayacağam, çünki düşündüyüm, xarakterim və ətrafımdakı dünyanın və xüsusən özümün qavramamdakı bütün səhvlərimin kökləri oradan böyüyür:

Fəaliyyət göstərməyən bir ailədə, alkoqollu bir anada və heç görmədiyim yerimiş bir atada, şəhərin kənarındakı kiçik bir otaqda anadan olmuşam. 2 yaşında şanssız anamın valideynlik hüququndan məhrum olması və qəyyumların məni iki otaqlı bir mənzildə yaşamağa aparmaları - bu yaz 93 yaşında dünyasını dəyişən indiki sevimli anam və nənəm (səltənəti cənnətdir) ...

Uşaq ikən korlanmışdım, həddindən artıq qorunurdum, yaxın vaxtlara qədər anamla eyni otaqda yaşadım, bu da tərbiyəmə və xarakterimə çox təsir etdi, mən həmişə çox şübhəli, narahat, həddindən artıq qorxaq, eyni zamanda mükəmməl bir adam idim və hər şeyə nəzarət etməyə çalışdım və həyatımda hamısı. Hər kəs kimi məktəbə getdim, 6-cı sinfə qədər mükəmməl oxudum, amma sonra müvəffəq olmağa başladığım və tezliklə 17-18 yaşımda yaxşı nəticələr əldə edə bildiyim idmana olan həvəsim sayəsində sürətlə düşməyə başladım. onsuz da şəhər və ölkə çempionatlarının dəfələrlə çempionu və mükafatçısı idi.

Bir gün bir idman universitetinə daxil oldum, ancaq akademik uğursuzluğa görə birinci kursdan qovuldum. Bu anda daxil olduğum İqtisadiyyat fakültəsinin qiyabi şöbəsinin son bir ilində, necə deyərlər, bir “qabıq” xatirinə və valideynlərimi əsəbiləşdirməmək üçün oxuyuram və hələ də dəqiq elmləri və iqtisadiyyatı öyrənməkdənsə humanitar istiqamət seçməli olduğumu düşünürəm (məktəbdə mənim üçün çox asandır Mənə rus dili, ədəbiyyatı, tarix verildi, amma riyaziyyata, fizikaya və s. Daxil ola bilmədim)).

Enerji təchizatı sahəsində dizayn və tikinti ilə məşğul olan kiçik bir şirkətdə menecer işləyirəm, bu da mənə bu anda məmnun qalmır və gələcəkdə özümü bu peşədə görmürəm.

Ümumiyyətlə, həyatımdakı gərginlik və təcrübələrin aslan payı, qeyri-müəyyənlik və bu həyatda özümü ən qısa müddətdə tapmaq istəyi, gerçəkliyə müqavimət və dəyişiklik arzusu, çox tənbəl olduğum və tərbiyəm sayəsində özüm üçün məsuliyyət götürməyə və təkbaşına ciddi qərarlar verməyə alışmadığımdan qaynaqlanır. problemləri həll etmək üçün deyil, onları təxirə salmaq və onlarla görüşməkdən çəkinmək. Şəxsi həyatımda da qəti bir şeyim yoxdur, evli deyiləm, övladım yoxdur və heç vaxt ciddi bir əlaqəm olmayıb ..

Son 4 ildə vaxtaşırı bir şeylə və digər obsesif düşüncələrlə ağır xəstə olduğumu düşüncələrimlə güclü şəkildə idarə etməyə başladım.Birincisi, arxa yırtıq diaqnozu qoyuldu, bu, çox güman ki, adi bir sinir gərginliyi idi və 2011-ci ildə tətilə çıxdığımı unutdum, amma lakin demək olar ki, dərhal həzm ilə bağlı problemlər yaşamağa başladım və çox şübhəli və narahat olduğum üçün bu problemi şişirdim və demək olar ki, hər şeyin xərçənginə tutdum, az qala nəcisimdə qan tapdım (bundan əvvəl təsəvvürümüz və inancımız şeylər, hətta absurd şeylər də bizi və arzuolunan düşüncəni aldada bilər) və İnternetdə davamlı axtarışlar və simptomların müqayisəsi öz işini gördü - "qorxunc bir xəstəlik" haqqında təxminlərimə ən azı bir az bənzəyən hər şeyi tapdım və mənimsədim.

Onsuz da əlamətlərim (taxikardiya, təzyiq) var idi - yaralarla əlaqəli bu sinir təcrübələrimin şiddətlənməsi zamanı, amma sonra hələ zirvəyə çatmamışdım və bu təcrübələr sərhəddi keçməmiş və çaxnaşma hücumları və agorafobiya ilə nəticələnməmişdir ... Mən sadəcə etmədim onlara diqqət yetirdim və yalnız bir neçə ay qalmağımdan narahat idim)))

2014-cü ilin sonunda, adi həftəsonu məclislərindən birində, necə deyərlər, "yüngül dərman" dan birini sınadım. Ümumiyyətlə, son bir neçə ildir ki, həftə sonları alkoqol içməkdən utanmıram ki, bu da özümə daha inamlı olmağımı və problemlərimi bir müddət unutmağımda, olduğumdan daha rahat və ünsiyyətcil olmağımda kömək etdi. Ancaq bu dəfə hər şey bir az fərqli idi ... Bir neçə gün narkotik və qarışıq alkoqolun təsiri altında cəbhəsiz əyləncə mənə çox geyindi.

Bazar ertəsi günü olduğu kimi, sərxoş və qarışıq olduqdan sonra kiçik bir tətilə işə getdim. Metroda oturub bir dayanacağın yanından keçəndə anidən misli görünməmiş vəhşi bir qorxu və çaxnaşma hissi, bir növ çuxura düşmüş kimi oradan ən qısa zamanda qaçmaq arzusu hiss etdim. Qarşıda oturan insanlar mənə baxdılar və başıma nə gəldiyini anlamadılar. Qızarmışdım, əllərimlə üzümü örtməyə başladım, ürəyim sürətlə döyündü və sıçramağa hazır görünürdü, nəfəs almağım çətin oldu və elə bil bir infarkt idi və ölmək üzrə idim ...

Növbəti dayanacaqda qaçaraq metrodan çıxdım və bu dəli həftə sonunu birlikdə keçirdiyimiz bir dostumun yanına evə qayıtdım. Sonra dərmanın bu təsirinin hələ bitmədiyini düşündüm və onunla oturub sağalmağa qərar verdim, evə belə getməkdən qorxdum, valideynlərimin mənimlə bir şey olduğunu görəcəyindən qorxdum ... növbəti iki gün sadəcə cəhənnəm idi - çıxmaqdan qorxdum çöldə, yata bilmədim, bir dəstə sakitləşdirici dərman yedim və gecə təcili yardım çağırmaq və ya IV-lərə müraciət etmək istədim, bir neçə gün işdə istirahət etməli oldum ..

Özümü pis hiss edirdim, hər 15-20 dəqiqədə bir tualetə balaca bir tualetə qaçırdım, həzmim pozulur, əsəblərim uzanan tellər kimidir və hər səs-küydən yanımda bomba partlamış kimi titrəyirəm.

Bir neçə gün sonra az və ya çox özünə gəldikdən sonra işə, evə getdim və ümumiyyətlə dağıdıcı bir məclisdən sonra tamamilə sağaldığımı düşünərək vəhşi dəhşətdən bir az qurtuldum ... amma orada yox idi - hücum əvvəlcə patronla işdə təkrarlandı (problemi olduğunu söyləmək məcburiyyətində qaldım təzyiq) - sonra yenidən metroda - sonra artıq evdə gecə yataqda uzanırdım ... Başımda nə baş verdiyini anlamadım, əllərim daim titrəyirdi, əsəblərimə soyuq tər tökürdüm, göz qapaqlarım seğirirdi, mənə elə gəlirdi ki, dəli olmuşam və bu uğursuz "yumşaq dərmanı" sınadığım üçün beynim qalıcı və geri dönməz şəkildə zərər gördü.

Şəxssizləşdirməyə və derealizasiyaya başladım, ətrafdakı hər şey birtəhər qeyri-real görünürdü, diqqətimi uzun müddət bir şeyə yönəldə bilmirdim, oxuya bilmirdim, hətta televizora baxa bilmirdim, bədənim və əzələlərim daim gərginlikdə idi, boynum ağrıyırdı, yuxusuzluq əzab çəkirdi, Bir ovuc valerian və digər qan təzyiqi dərmanı içdim ..

Sonda bir psixoterapevt dostum olduğunu xatırladım və onu görməyə getməyə qərar verdim. Məni dinlədikdən sonra dərhal çaxnaşma hücumlarına diaqnoz qoydu, antidepresanlar və digər güclü sedativlər üçün bir-iki resept yazdı və bir aydan sonra hər şeyin keçəcəyini söylədi. Bütün bu dərmanları satın aldıqdan sonra bir şey dərhal antidepresan qəbul etməyə başlamağımı dayandırdı, çox güman ki, ləğv edildikdən sonra çox pisləşdiyini internetdə oxuduqdan sonra dərhal kursu başlamağa qorxdum.

Qış tətillərində tətilə uçmağı planlaşdırırdım və əlimdə biletlər var idi, amma təbii olaraq belə acınacaqlı bir psixoloji vəziyyətdə olduğumdan və hətta uşaqlıqdan yola düşdüyü gün təyyarələr tərəfindən çaşqınlıq içində çaşqınlıqla biletləri keçdim və bir neçə saatlıq isterikadan sonra bir taksi çağırıb yola düşdüm. tətilin qalan hissəsi Leninqrad bölgəsindəki bağçada ... buna görə qaçma mexanizminə başladım ...

Bir həftə depressiyada və dəhşətli bir vəziyyətdə dacha getdikdən sonra səhərdən axşama qədər internetə çıxdım və dəhşətli "çaxnaşma hücumları" adı ilə bu xəstəlikdən qurtulmağın yollarını axtardım, forumlarda danışdım, oradan "xəstə" beynim getdikcə daha çox yeni simptomlar və qarşısını alırdı. və onları özünə uyğunlaşdırmağa başladı ... bir axşam, həmişə olduğu kimi, İnternetdə VSD və çaxnaşma hücumları haqqında məlumatları oxuyarkən, Pavel Fedorenkonun saytına rast gəldim, burada bütün problemlərimdən qurtarmaq üçün pulsuz bir kitab bələdçisi yükləmək fürsəti var.

Sözün əsl mənasında, bu kitabı “uddum” nədənsə dərhal orada yazılanların hamısına inandım və bu istiqamətdə hərəkət etmək qərarına gəldim .. Tətildən sonra işə getməyə bənzər bir şey qaçmaqdan çəkinməməyə və kitabda oxuduğum tövsiyələrə əməl etməyə çalışdım. "VSD və çaxnaşma hücumları olmadan xoşbəxt bir həyat", amma təbii olaraq əvvəlcə problemimin mahiyyətini əsaslı şəkildə anlamadan çox şey etmədim, amma bu çaxnaşmadan normal həyata qayıtmağın başlanğıcı idi, çünki sınaq və səhv olmadan nəticə yoxdur ..

O dövrdə mən artıq çox şeydən çəkinməyə başlamışdım və həyatımı panik atasının mənə çatmayacağı kimi görünən kiçik bir "rahatlıq zonası" ilə daraltdım: alkoqol, qəhvəni tamamilə ortadan qaldırdım, hətta siqareti qısa müddətə buraxdım, ancaq sonra bu bağımlılığa qayıtdım “heç olmasa kosmosa gedə bilərsiniz” deyən bir kardioloqa baş çəkmək)) Daha sonra mən də demək olar ki, bütün orqanların testlərindən və ultrasəsindən keçdim, bu da heç bir patoloji aşkarlamadı və bütün problem və simptomların yalnız başım. Dostlarımla ünsiyyət qurmağı dayandırdım, patronla görüşlərdən və yalnız işgüzar danışıqlardan qaçdım, tez-tez nəqliyyat, kinoteatrlar və hücum halında tez bir zamanda çıxa bilmədiyim yerlərdə səyahət etməkdən çəkindim.

Pavel Fedorenkonun kitabı və videolarını öyrənərək tədricən başıma gələnləri anlamağa başladım və həyəcan səviyyəsi gecə-gündüz bir az sakitləşdi, amma yenə də çox səhv etdim və yalnız bəzən yaratdığım “rahatlıq zonasından” ayrıldım. Mart ayının sonunda Paşinin “Sağlam Düşüncə Sistemi” adlı təliminə yazılmağa qərar verdim. Əvvəlcə məlumat vermək və praktika vermək mənim üçün çətin idi, çünki o anda hələ də “sehrli həb” axtarırdım və VSD simptomlarından və çaxnaşmadan ən qısa müddətdə qurtulmağı xəyal edirdim və beyin məlumatı adekvat qəbul etməyə müqavimət göstərdi.

Vaxt keçdikcə daha da yaxşılaşdım, çaxnaşma hücumlarının öz-özünə meydana gəlmədiyini anlamağa və anlamağa başladım, onlara nəyin səbəb olduğunu və problemin kökünün həqiqətən düşüncəmdə, vərdişlərimdə və həyatda yerləşmiş stereotiplərimdə və davranışlarımda olduğunu anlamağa başladım. sinifdə verilən tətbiqləri yerinə yetirmək ..

Bu anda özümü demək olar ki, tamamilə azad hiss edirəm. Qəhvədən, alkoqoldan çəkinməyi dayandırdım (baxmayaraq ki, indi daha az olur və əvvəllər olduğu kimi deyil), işə gedirəm və dostlarımla ünsiyyət qururam, kinoteatra gedirəm və ictimai nəqliyyatla gəzirəm, idman salonuna və hovuza getməyə başladım, həftədə bir dəfə hamama gedirəm, Antidepresan qəbul etmədim və bir neçə ay əvvəl reseptlərlə birlikdə atdım, sərgiləri ziyarət etdim, şəhər xaricinə çıxdım və prinsipcə daha sərt məhdudiyyətlərim yox idi, yalnız "xəstəliyimdən" sonra başqa şəhərlərə təyyarəyə getmədim və ya qatar hələ oturmamışdır, amma əminəm ki, bunlar hamısı məni qabaqdadır, tələsməməyə çalışıram və həm uğurlarımı, həm kiçik zərbələrimi, həm də çətinliklərimi qəbul edirəm.

Hamımızın nevroza düşdüyümüzü və bunun nəticəsində yaranan psixoloji pozğunluqların dərhal baş vermədiyini, həyat tərzimizi və ətrafımızdakı dünyanı qavramağımızı bizi bu çıxmaza gətirib çıxardığımızı və çaxnaşma hücumlarından əvvəl yaşadığımız düşüncə səviyyəsində problemin həll oluna bilməyəcəyini anlamaq və başa düşmək çox vacibdir. çaxnaşma hücumları aysberqin yalnız bir ucu, bədəndən həddindən artıq getdiyimizə və həyatımızda bir şey dəyişdirməyin vaxtının gəldiyinə dair bir siqnaldır və buzdağının “suyun altında” bizə görünməyən hissəsi tam olaraq uyğunlaşmamış davranışımız, səhvimizdir müəyyən hadisələrə reaksiyalar, infantilizm, məsuliyyətsizlik, bəzən sinir sistemimizi bir neçə saat və ya hətta bir neçə gün ərzində işdən çıxaran duyğuların öhdəsindən gələ bilməməyimiz, özümüzə və ətrafımızdakı dünyaya qarşı bir çox öhdəliklər, ümumiyyətlə, qeyri-kafi düşüncə ... idmanla məşğul olub simptomları aradan qaldırmaq olar, amma hələ də narahatlıq hiss edin, meditasiya edə və dinclik tapmağa çalışa bilərsiniz, amma narahat vəziyyətlərdə yenə də narahatlıq hiss edin lər və həyəcanlı anlar.

Nəticədə demək istəyirəm ki, bir neçə aydan sonra öz üzərimdə işləməyə davam etdim, adi sakit vəziyyətimə qayıtdım və az qaldım və yəqin ki, məni qışda yaşadığım, ancaq kənardan baxaraq başımdakı xaosa qaytarmaq mümkün deyil. həm də olduğum toplumun köməyi ilə başa düşürəm ki, özümdə hələ çox yeni kəşflər var və həqiqətən xoşbəxt bir insan olmağımdan əvvəl özümü aşmaq üçün çox şey var.

VSD kimi bir problemlə qarşılaşan hər kəsə səbir və özünə inam səbri və inamı, onlardan qurtulmaq üçün işlərdə səhv etməmələrini və bütün narahatlıqların və qorxuların sadəcə düşüncələr olduğunu və yalnız özümüzün özümüz olduğumuzu dərindən anlamağı diləyirəm. həyatda sahib olduğumuz ən dəyərli şeyimizi - bu anı və real həyatı itirərək yaradırıq və sonra onlara inanırıq, gəlin keçmişlə bağlı düşüncələrdə və gələcəyin qayğılarında deyil, bu gündə yaşamağı öyrənək ... hər şey yaxşıdır)

* Qeyd: müəllifin yazılışı, durğu işarəsi və üslubu qorunur.